någorlunda form

Enligt schemat så skulle det vara lätt löpning över 10 km igår med en medelfart på 4.45 min/km. Kroppen ville helt annat.
Distansen blev 10 km men tempot skruvade jag upp. Det gick lätt. Fart och teknik kändes kontrollerat och jag var inte särskilt trött när passet var avslutat.
Klockan stannade på 10, 5 km med en snittfart på 4.19 min/km

Inga smärtor alls i foten. Inte heller den lilla vrickning som jag fick i lördags kändes av. Det enda som nu stör lite är att min vänstra fot fortfarande känns lite stel. 

Idag fortsätter jag med lätt löpning hem från jobbet (8 km) för att avsluta med 12 x 200 meter i backe. Jag längtar


Dagens träning

Löpning 10, 5 km - 4.19 min/km